【明德網】人體臟腑經絡氣血的活動規律，男女基本相同。 但婦女在臟器方面有胞宫，在生理上有月經，胎孕， 產育和哺乳等特有的功能。 由於婦女臟腑、經絡、氣血的活動有其特殊的方面，所以， 在養生方法上， 男女養生是有差別的。男性以益氣固陽為主，女性更重在調氣血。
現代女性由於工作壓力，社會責任， 家庭負擔等因素， 對美顏和身材的要求比較高， 但也往往忽略了內在健康的保養。
女性要根據不同年齡段，不同季節的養生要務來保養自己的身體 ，才能把外在美與內在的健康完美的結合起來。「人之生與氣血為本」， 人之病無不傷及氣血，氣血來源於臟腑，運行於經絡，是婦女經、孕、產、乳的物質基礎。若氣血調暢則五臟安和，經孕正常，膚色飽滿紅潤。若氣血不暢則五臟失調，疾病叢生。故氣血是女性美麗健康的基礎。女人注意調理氣血是重要的養生之道， 只有氣血平衡 ，才能真正達到美容養顏保健養生之目的。
氣的根本在腎，而統於肺脾。凡是七情六慾和冷熱等刺激，均能影響到氣而發生病變。
氣虛的主要表現為: 全身功能活動低下， 月經 先期過多，氣短懶言，神疲乏力，頭暈目眩。
血虛是以血液不足， 臟腑血脈失養，全身虛弱為主要特徵。常見於: 經期錯後，閉經等，頭暈眼花，心悸少寢， 手足發麻， 皮膚不潤，面暗髮枯。若血虛則不能滋養身體。
在日常生活中可選擇一些調和氣血的中藥輔方服用，可加以食材煲湯或煎茶代飲
常用中藥—— 黨參、黃芪、當歸、川芎、 熟地、山藥、 田七、 桑椹、 枸杞子、 丹參、玫瑰花、
阿膠、紅花；
常用食材—— 龍眼肉、核桃、紅棗、蓮子、紅糖、烏雞、 雞蛋、小米、紅豆、菠菜、 蓮藕、
木耳；
常用穴位—— 針灸、艾灸、穴位按摩
關元、氣海、足三里、 三陰交 等。
堅持運動－－－ 因人因季節而宜，太極拳，氣功保健操， 跳舞，走路。
女性保養的方法很多，不能一一詳述。簡介 補血和血 氣血雙補二方:
方藥舉例：四物湯
熟地、當歸、 白芍、 川芎。
此方 補血和血, 可使氣血調和。血虛者用之以補血；血瘀者用之以行血，故既能補血, 又能活血調經.
方藥舉例： 八珍湯
黨參、 當歸、白朮、 茯苓、熟地、 白芍、川芎、 灸甘草。
益氣補血，氣虛血弱者適之。
歸棗茶－ 當歸10g 加去核紅棗8枚， 加水煎煮十五分鐘。
吃棗飲茶，補血, 益氣，改善氣色。
【溫馨提示】許多女性在經期認為吃甜食可改善經期的不適，進食高糖類食物，會讓血糖急速上升，有暫時穩定情緒的作用。但血糖一旦下降時， 易造成更大的落差，情緒變化不穩定。不但不能改善經期的不適，反而因血糖不穩定因素，影響體內荷爾蒙的平衡，從而加重不舒服的感覺。
