黃紫茵中醫師:淺談女人養生重在調氣血<二>

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黄紫茵:女人養生 重在調氣血

 

【明德網】氣血的調養對女性來說特別重要, 血對人體最重要的作用就是滋養, 它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎, 由於女性的特殊生理特點, 月經時總是有一定量的消耗和流失, 加之經期情緒心理的變化, 體內鐘 雌性激素分泌變化, 月經失調紊亂亦會時常發生。” 氣為血率,血為氣母“ ,血分常常受到氣分的影響, 因此, 氣血兩虛就會相伴而來, 所以, 一定要充分認識到氣血調養的重要性.

<一> 方裏 介紹了補氣的中藥方劑:

四物湯– 血家百病此方通

八珍湯– 氣血虧虛服之康

<二> 方 介紹用膳食的補充足氣血調養的幫助

血——內養臟腑,外養皮毛 筋骨,維持人體各臟腑組織器官的正常活動機能, 若體內的血不斷流失,而身體新產生的血又不夠充足, 就易出現血虛氣虛, 對女性來說 最明顯的是皮膚和毛髮的改變, 因皮膚缺少血液濡養,“失養“狀態下就是皮膚乾燥 粗糙 皺紋增多 掉髮 白髮早生。

從食療入手解決, 有的女性因恐體重有變化, 對日常飲食營養均衡不夠, 出現“失養”狀態就說明機體受損的程度已經確實問題不少了.

損傷–修復–原料–營養素, 包括日常飲食分類 蛋白質 脂肪 碳水化合物 礦物質 維生素都是不可缺少的.

先從湯品入手, 湯品易吸收, 消化。

補氣可用黃芪製作湯品, 粥膳, 茶。

黃芪具有補氣升陽 益衛固表 利水消腫 托毒生肌  壯脾胃 活血生血 補諸虛不足.

  1. 黃芪茶: 黃芪15g-25g 開水沖泡代茶飲. 也可加入少許紅茶,每日一劑. 此茶在女性面色無光, 疲乏無

力, 氣短汗出時服用效果更佳.

  1. 芪 歸 烏雞湯: 烏雞一隻清理乾淨, 黃芪50g 當歸10g 烏雞同藥材一同煲湯. 這一品 補氣,補諸虛,

增強血液循環氣, 消化 造血各個系統的功能.

  1. 芪參益氣粥

備料: 黃芪30g 黨參10g 茯苓15g 桑白皮15g 生薑6g 紅棗5枚, 小米適量.

1) 先將各藥材加適量水煎湯, 煎好後去渣, 取汁備用.

2) 將煎好的藥汁 同小米一同 放入鍋中煮成粥即可.

此粥品具有極好的益氣功效, 對調理氣虛 氣短 神經衰弱等病症有較好的輔助治療作用.

溫馨提示: 粥膳在一天三餐中均可食用, 早晨比較好, 晨起脾困頓, 呆滯, 胃津不濡潤, 常會出現胃口不好,

食慾不佳之狀, 若擇晨服用粥膳, 能生津利腸, 濡潤胃氣 啟動脾運, 利於消化, 再佐以面點小食

和清口小菜, 又是一個美好的一天。

 

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