【明德网】作者：肖川/胡乃文/主播：新宇音
朋友你好，欢迎收听《医山夜话》。有句俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。就是说，春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一下，对身体健康有好处。
下面我们来说说这里面的道理。
“春捂秋冻”体现的是中国古中医天人合一的养生观。《 黄帝内经 》 中说“ 人以天地之气生，四时之法成。” “故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道” 。意思是说，人生于天地间，需要凭借自然之气生长，需要顺应一年四季阴阳变化的规律才能生长发育。要想保持身体健康，人就要顺应阴阳变化规律。
具体怎么顺应呢？一年四季，春夏秋冬。春天，阳气开始生发。夏天阳气生发到极点，万物繁盛。秋天，阳气开始敛降，天气转凉。冬天，阳气潜藏于地下，水冰地冻。《黄帝内经》上说：所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。就是说养阳养的是阳气的生发；养阴养的是阳气的潜藏。
我们来看，春天是阳气开始生发的时刻，如果您学过物理学就会知道，一个物体由静到动的起始状态是阻力最大的时候，所以阳气刚生发的时候也是最困难的。那么此时要想法设法的保全和固护阳气。比如可以穿的稍微厚一些，少吃些寒凉的食物，来帮助阳气的生发。
到了夏天，阳气生发到极点，人的活动也要和这个适应。人体可以多运动，可以出大汗，借以排出人体的毒素。此时人体的阳气都浮现于体表，容易出现内寒，所以不要吃太多的冷食，也不要总是在空调屋冻着。
到了秋天，天气转凉，秋高气爽，阳气开始敛降。和春天一样，秋天也处于阴阳的转换的关键时期。为了帮助阳气敛降，可以稍微少穿衣服，也可以常吃一些山药，滋阴降火。
到了冬天，阳气潜藏，万物萧索，好多动物都冬眠。人也要注意不要使阳气外泄，不要冬泳，穿着一定要暖和一些。吃的不要太辛辣，以防伤阴。不要剧烈运动，不要蒸桑拿，大汗出阳气随之外泄。有句民间谚语：“冬天麦盖三层被 来年枕着馒头睡”。意思就是今年雪下的大，阳气潜藏的好，明年庄稼会大丰收。人体也是这样，如果冬天阳气潜藏的好，来年生发的时候才有原料可用。以前去海南旅游，导游跟我们说，她们那里有好多东北人去海南岛买房，然后夏天他们就回东北生活，冬天又飞到海南岛过冬。可是那些人好多都半身不遂，走路拄拐的都是这些人。因为他们长期生活在北方，适应了春生夏长，秋收冬藏的四季变化。他们到南方过冬，等于没有了阳气的潜藏，久之必生大病。
说到得病，再来谈谈疾病与四季四时的关系。
《黄帝内经》说，百病起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。生病时，多半都是旦慧昼安，就是说早晨和白天会变得比较好一点，夕夜加甚，就是到了傍晚的时候就开始又加重了，而到了晚上的时候就更厉害了。
为什么会这样呢？古人认为天人合一，人和气候有关系，春夏秋冬，不同的气候，都有可能让人生病的状况有所变化，所以讲春生、夏长、秋收、冬藏。人的气也反应在这一个春生、夏长、秋收、冬藏这个状况。而一天从早上到晚上，也跟四季一样分明。一日分为四时，朝则为春，就是早上那个时候，就是春天；日中为夏，就是夏天；日入为秋，太阳下去的时候，就是秋天；夜半为冬，到了半夜的时候呢，这就算一天的冬天。
在早晨，人气往上升，病气就渐渐地往后衰退，即所谓的“旦慧”；日中，到了中午的时候，人气开始往上长，病气就越退后，人气一旦长上来的时候，就可以胜过邪气，所以这个时候就会安，日安；到了傍晚，太阳已经开始下沉了，人气开始往下衰，病就又开始往上生了。夜半人气入脏，也就是藏于内了，入脏了以后，邪气就完全占据了我们的身体，所以邪气独居于身，故甚也，这个时候病严重了。也就是说病是与四季和四时有紧密关系的。
朋友，刚才您听到的是《医山夜话》，我们谈到了“春捂秋冻”和“四季四时养生”的话题。这个中国古中医天人合一的养生观是否对您有启发呢？愿您能顺应四时养生，保命全形。
感谢收听《医山夜话》，再见。
责任编辑：李文涵
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