【明德综合】介绍:今日人心的浮躁与不安，无异于千年前的战国时期古代经典《庄子》，正是现代人强化心灵的实用法则，让自己在艰难的处境中，仍能身心安适。
人的一生所悬念的，无时无刻不影响着我们的心，而心，则影响我们的一生。要如何驾驭自己的心，为漫漫人生寻出一条清明澄澈的道路，庄子之道有解。
世界总告诉我们人生要有追求，于是每个人都陷入被环境左右心思的循环中。我们追求顺境，面对逆境却手足无措；渴望快乐，却对伤心失了界限，任凭它往深渊里去；知道要去爱，却无法面对没有爱的痛苦，
苦苦陷于失落的泥沼中
两千多年前的中国经典《庄子》，正是现代人强化心灵的实用法则！若失去了一段爱情，庄子教你：「厉风济则众窍为虚」。大风一停，发出声音的树穴皆回复寂静。爱过了、努力了，就该放下，为什么要放任
心情扰动不安？
用尽全力却无法得到肯定，庄子说：「物莫之伤」。既然无法掌控外在，不如转而经营内心，让自己不再陷溺于世俗价值的网罗，任庞大压力将自己淹没。
经常为负面情绪、忧郁与焦虑所缠扰，庄子教你：「莫若以明」。把视野提升到太阳和月亮的高度看事情，将会发现世界如此广大，使你有宽阔心胸驾驭人生百态。
我们才是心的主人。心虽柔弱，但是只要经过有意识的训练，它也可以是护卫自己一生最有力量的武器！
要为生命找道理，要安定惶惶不安的心灵——现在，正是时候读庄子！
特别收录：读庄有感 不会受伤的能力
我很敏感，也很会钻牛角尖，朋友的一句气话，常在我心中徘徊不去。总担心自己表现不好，容易沮丧，我的心非常容易受伤。遇到庄子，是我第一次知道，原来心可以不受伤。庄子说「乘正御变」、「咸其自取」，外在很多事情不是我们能控制的，就像我们不能控制天气变化，但至少可以控制自己的心不被影响。把每一次不如意的事情当作自然而然，接受它，慢慢有了「物莫之伤」的能力，才发现快乐原来这么简单！
旦暮遇之的生命转折点：
《庄子》给我的实难以用只字词组描述，因为那是淬链后的生命精华，更是撄而后宁的智慧。与其描述《庄子》教了我什么，倒不如说它带领我思考与体会更加贴切。不论是「不将不迎，应而不藏，故能胜物而不伤」这样深情但不滞于情的待人处事，「知其不可奈何而安之若命」如此尽力但不拼命的尽心，抑或是「形如槁木，心如死灰」的身心境界等，都是生命成长历程的点滴领会。 《庄子》，不是一本书，而是一个价值的选择，一个生命境界的实践。
重新认识自己：
曾经十分迷惘，质疑自己为何不能符合主流价值的方向，融入社会普遍的竞争意识，找个稳定的工作，拥有稳定收入。原来《庄子》早已提供主流价值外的另一种观点，甚至是生活实践的方式。 「无用之用」也许是一种选择。曾经因为情感分合的内在拉扯、家人死亡而心身混乱。但《庄子》自我觉察并回应外在的观点，可以超越时空限制，让你我回归内在与外在的协调，重新认识自己。
对人世的关怀与宽容：
当世上的残酷与悲痛俯拾皆是，庄子胸怀的，是怎样的温情大爱，想救世人于泥淖？过去两年我因布吉纳法索华语教学推广计划，在当地担任华语教师，想及更对书中超然无待的思想有另一种感激与敬佩。当在饥苦病穷、互憎互残的世界一角，看见那些令人动心的灿烂笑容与真诚的眼泪，那画面沉沉地震动在心底。人啊，多么渺小脆弱，可又有如此大的可能，与生命中的遭遇携手并进。脑海中常反覆思索着，感觉庄子的自由，是基于一种关怀的底蕴，敦厚的宽容，而不是独善其身的抽离，天马行空的超越 减少身体紧张：
「缘督以为经」是读完《庄子》后的印象深刻，且至今仍然实用的一个想法。拿出一个硬币放在头顶上维持不掉下，目的是为了让我们在坐着的时候，整个屁股、脊椎、脖子到头都是挺的，免于驼背和脊椎侧弯的风险，同时训练后背的肌肉。身体习惯了这个动作后自然不会驼背，可以减少身体紧张的机会。另一个则是「其神凝」，把注意力专注在丹田或是眉心，借此转移注意力，在睡眠时能快速进入梦乡。
人身的使用手册：
我是在加拿大执业的中医师，《庄子》中的〈庖丁解牛〉带给我在实际针灸临床上的启发。初学针灸时，容易折针，疗效也不佳，因为总是执着于破开筋结点，如大刀砍骨，以硬制硬，兵败两伤。后来渐渐了解筋膜结构，知道筋膜互动的原理，就较懂在远处行针，「以神遇而不以目视」，层层以意传针，让筋膜自行解开。十多年前，《庄子》带给年轻我的，是天马行空的幻想。十多年后，我才知道，这幻想是身心实践后的天地实象。它不只是文学或哲学，而是人身的使用手册。
守着一颗心：
我对他那么好，没想到他竟然……」朋友忿忿地说。安慰她、劝她想开点，「如果不是他，我就不会心情不好了。」以前的我，也跟她一样。读完《庄子》，我知道人是可以控制自己的心情，不伤心、不生气的。无论人事物怎么变动，我可以不再那么容易受伤。我们无法控制外在世界，但最起码，要把持好自己的心。 《庄子》说：「厉风济则众窍为虚。」大风一停，原本发出各种声音的树穴孔窍尽皆回复原本的虚空寂静。既然事情过去了，我为什么还放任心情继续扰动不安呢？
打开心中的结：
原本我是一个有点工作狂的人，工作加班、熬夜是再正常不过的事。压力而引发的自律神经失调也带给我很大的困扰，我难睡易醒，心口抽痛，看了医生也只说要放轻松就好。遇见庄子后，才发现压力源是我对各种事情的纠结，有时睡前，还会不停思考今天说了哪句话？做了哪件事？应该怎么做更好？然后抱着纠结入眠。庄子他指引我一条改变观点的路，事情过去了，就放下。以前会令我挂心的种种，现在只会拂过不会停留，身心变得更放松健康了，会有这样的影响实在是始料未及。
作者简介：蔡璧名，台大中国文学系博士，台大中文系副教授，开课堂堂爆满，教学成果履受学生与校方肯定，曾六度获选台大优良教师，更荣获台大教学杰出奖，吸引两岸三地华人与她一同学习庄子、中医之道，甚至有华侨从纽西兰远道而来听讲。台大即将于OCW与国际在线教学平台Coursera推出她的在线课程。
她的魅力，不仅是累积了十九余年解说《庄子》的独特观点，深入浅出，用中国经典的智慧，解答现代人普遍的心灵痛苦。并以独特的家学背景，将深奥的国学与医道相融合，独树一帜，因此吸引学生不断重返课堂，将她所诠释的庄子视作人生指引。
蔡璧名成长于中医和武术世家，深受中国传统医学和东方修链熏陶进而研究庄子的身体观与身体工夫。这使她笔下的庄子超越哲学与文学所能形容的范畴，成为全人的身心法则。此观点对她或是所教授的学生都发生相当巨大的正面作用，她本人曾依循庄子精神强化心灵进而走出癌症，也有学生借此走出忧郁。
为了要让庄子之道从纸面上站出来，成为帮助人强化心灵进而影响周身的实用法则，蔡璧名除亲自演绎与监修以外，更特别带领专业团队刘燕凌、林隽雅、山下一夫、林妙玲、蒋孟儒、刘璟翰、刘孝圣、林锋、王乐知与吴幸伦等横跨中日的专业绘者与文稿制作，费时近五年制作本书。以精辟且实用的角度解读《庄子》内篇前三篇：〈逍遥游〉、〈齐物论〉、〈养生主〉，让此经典之作有了近三十年来前所未见的新面貌。
概述：
他这么活过他的一生，留下一本书，《庄子》。这本书影响了陶渊明的一生。影响了李太白的一生。影响了白居易的一生。影响了苏东坡的一生。唐玄宗下诏称此书为南华真经，尊庄子为南华真人。清初名评论家金圣叹，评定这本书是「天下第一才子书」。
才子必读，华人欲成才者必读，如果你醉心于技进于道、技道合一的职人文化，追本溯源，请读庄子。如果你不想成材、不想在优胜劣败的竞走中疲惫一生，也请读庄子。如果想处于才与不才之间、想在人生的惊涛骇浪间存活、无伤，更錬就日益精进的乘御之力，就请打开庄子。
「福轻乎羽，莫之知载。祸重乎地，莫之知避。」（《庄子．人间世》）
庄子所处的战国时代，平民百姓能拥有的福份比羽毛还要轻薄，飘忽不定不知道要怎样才能承接、拥有；可是灾难祸患却比山河大地还要沉重，想要闪避却不知道有什么方法能全身而退。当时，一次战争里被斩首、杀害的士卒多达数万、数十万人。
而庄子，就在这么个布满罗网、暗藏凶器的时代社会里，担任一个小小漆树园的，小小吏。
必须承受、最能感受时代之伤的，莫过于金字塔底层。
是战国中期的庄子，也是当代的你我。
萧条异代都同样涌动着如风浪翻滚、层出不穷的普世之伤。
与庄子为友，在李白之后、东坡之后，在诗人、哲人、职人与成千上万因此改变姿势、意识与用情的华人之后，本课程将陪你逐字逐句读完庄子亲笔内七篇，而庄周在此中断续铺陈、辐辏的三个主题：姿势、意识与感情，也将在逐字逐句的讲解中豁然胸次。 ──你会发现，原来只要把注意力收回自身，心就可以不烦、不乱、不痛。原来只要掌握正确的姿势原则，身体竟可以如此轻灵放松。原来感情可以不执着、不陷溺，只要懂得。
责任编辑 ：李依莲
