庄子寓言的启示:新冠抗疫有办法(三)

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作者:荣大夫

接上文(二)

四、秋季润燥强肺防瘟疫

按照《黄帝内经》五运六气学说,9月23日到11月23日期间,全球大部分地区将进入燥金当令的时期,气候相对干燥,疫情趋缓。但是外界的致病因素也会随着季节的变化而不断的变异以适应环境,一旦条件合适的时候又会再次肆虐。所以必须防患未然。

一向天气潮湿的英国即使在燥金当令的秋季,湿气也相对其它国家更重。英国的Delta病毒已经变异为AY.4.2,预计在秋季它所导致的重症率和死亡率不会高于它的母病毒株,但是等到冬季寒湿当令的时候它是否会变异成一个更具死亡威胁的毒株呢?无论如何,秋季的预防保养不能忽视。

《黄帝内经》说:“风雨寒热不得虚,邪不能独伤人。卒然逢疾风暴雨而不病者,盖无虚,故邪不能独伤人。此必因虚邪之风,与其身形,两虚相得,乃客其形。”

也就是说,虽然外界的环境中存在致病的因素,但是如果你的身体的正气固秘,没有一点薄弱环节让病邪攻入的话,你就不会得病;人之所以得病,就是因为你的身体有空虚之处,不够强壮,你身体里的薄弱环节与外界的致病因素相互作用,因此你就会得病。

秋季保养之道  活用对症食疗方

如何保养,如何补虚呢?在秋季燥金当令的这段时期,天气将会变得干燥,人体会感到缺乏水分,容易出现与干燥相关的疾病,同时,人体内的肺、大肠、喉咙、鼻子、皮肤等,也是和燥金同一属性的,因此在这些部位更容易出现与干燥相关的病症,如:干咳、喉咙干燥、皮肤干燥、大便干燥等与干燥相关的症状。

此外,燥气很容易化热,伤害血脉,引起出血,因此咳血和流鼻血甚至大便出血的现象也会增多。

不同的体质的人在这个时期感受秋燥以后出现的症状不同,因此养生的食材也不同。下面是根据不同症状提供的食疗方,成分皆为一成人一天量,供参考,请斟酌使用。

1. 银耳秋梨汤
◇ 适用对象:干咳患者
◇ 材料:秋梨一枚(去核与皮)、杏仁10克、银耳2、百合10、沙参 5、冰糖30克、水500毫升。
◇ 用法:将洗净的食材及水放入瓦罐,大火烧开后转小火炖煮1小时即可食用。

2. 猪骨沙参汤
◇ 适用对象:新冠愈后仍乏力气短者
◇ 材料:猪肉200克、沙参10克、黄耆10克、百合10克、麦冬5克、陈皮2克、生姜20克、水750毫升。
◇ 用法:将洗净的食材及水放入瓦罐,大火烧开后转小火炖煮1小时,加适量盐和少许个人喜爱的调味品后即可食用。喜欢吃鸭肉的人可以用鸭代替猪。炖汤时可加一罐啤酒去鸭腥味,但不会改变药膳功效。

3. 红景天茶
◇ 适用对象:气短咽干者
◇ 材料:红景天5克、沙参10克、陈皮2克、玉竹10克、大枣5枚。
◇ 用法:上述食材洗净后加入水300毫升,烧开后,倒入茶杯,代茶随时饮用。喝完还可再加开水回冲2次,继续饮用。

涌泉太溪强肺壮肾 穴位按摩自己来

穴位按摩保养:在秋季经常按摩涌泉穴和太溪穴,不仅能够强肺,还可以壮肾。秋季保养是冬季强壮的基础。金生水,秋季是金 ,冬季是水,秋季养肺就等于是在养肾的妈妈,那么到了冬季肾经当令的时候,肾已经在秋天打下了很好基础。肾强就体壮,抵御病邪感染的能力就会强。

我们的五脏六腑与体表存在着能量通过,人体内外的能量交换是通过经络系统来实现的。我们身体内的经络就像我们地球上的水源通道一样,有江河湖海,有沟渠溪泉,还有水管系统将水通往各家各户等,确保所有需要用水的地方都能够得到水源,同时这些水也是流行不止的。经络系统如果阻塞不通,能量受阻,脏腑和体表都会出现问题。保持经络通畅,人体就能健康无病。因此打坐炼功,保持气脉畅通也是养生的重要举措。 (未完待续)