哪些食物助睡眠?

0
844

你被失眠困扰吗?你知道食物也可以助眠吗?杨医生与您分享哪些食物有助睡眠, 其原理是什么,以及最近的研究成果。

哪些食物助睡眠?

00:00 睡眠的重要性

01:11 促进褪黑素分泌的食物

03:50 富含色氨酸的食物

06:59 快速入睡的总结