【明德综合】入伏意思是进入三伏天。 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
庚日的日期是有变化的，并不固定，所以每年入伏的日期不尽相同，但入伏日期总是在7月11日至7月20日之间。第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。
夏天到了，今年从7月16日开始入伏，进入一年中最热的三伏天，为期40天，大家也开始转为室内空调模式。老人常说“入伏有六怕，最怕日头鲜”，持续高温炎热的天气会对我们的身体造成一些损害，以前的人们总结了六个三伏天需要注意的点，到底有哪些6怕呢？
入伏有六怕是哪六怕？
（1）最怕日头鲜
“日头鲜”其实指的就是日头大。一般三伏天都是是一年中气温最高且天气晴朗，紫外线强，很容易把皮肤晒伤。特别是古时候，民众很少会有防晒的措施，为了更清凉，男性可能还会打着赤膊在外劳作，就很容易晒得皮肤脱皮。
（2）怕贪凉
天气热，人们就会想很多办法去降温。古时候人们会通过洗冷水澡、喝冰冷的井水、晚上到院子里睡觉等方式让自己凉快点。现代人会吹空调、吃冰淇淋、喝冷饮等，都是一样的通过外物降低温度，但是过于贪图凉爽，吃过多、喝过快、吹过头都会导致身体不适，小则由于温度变化过大，感冒、拉肚子，时间久了还有可能会得风湿病。
（3）怕卫生不好
夏天除了天气炎热，有的南方地区还会有雨水，导致又热又潮又闷，如果卫生环境不好，或者食物放置过久，都会造成蚊虫增多、细菌滋生、食物腐败变质等情况。古代人没有冰箱储存就更容易在三伏天吃坏肚子。
（4）怕情绪燥
天气的炎热也会让人浮躁，性子急的人更容易冲动的跟人起冲突，所以在天气燥热的夏季，我们更加要平心静气。
（5）怕过于劳累
夏天人们本身就容易出汗，如果过于劳累，没有注意休息，就很容易体力不支，甚至脱水中暑。所以我们要劳逸结合，多补充水分。
（6）怕睡眠不好
过去的夏季天气热，蚊虫多，很容易影响睡眠，而睡眠不好也会影响第二天的劳作。现代人有风扇、空调等设备，就减少了因为炎热而睡不着的烦恼。
结语
最后提醒：中共病毒蔓延全球，二次疫情大爆发，在这里提醒大家除了上述6点要注意，疫情防控还是要坚持，人多地方戴口罩，勤洗手，尽量避免不必要的聚集。
責任編輯：許慎
