【明德網】由於女性的特殊的生理功能，加之日常生活上的忽略，自然也增加了血虛之症發生的可能。通常情況下血虛體質都會表現出形體消瘦，面色白而無華萎黃，唇、爪、甲淡白。
血虛：腦失所養則頭暈目眩；心失所養則心悸失眠； 經絡失養則手足麻木； 血海空虛則經量少或後期至閉經。女性的容顏與血的盛衰直接相關，血不僅是健康的標誌，也是女性美麗的關鍵。在生活中不少女性都會意識到養血的重要性. 也會多吃一些生血養血的食物， 這是貫穿女性一生的功課。只有這樣才能增強身體素質和體內的造血功能，亦可保持容顏的靚麗。
血虛體質的養生原則就是要調理脾胃功能，以助生化血液源，滋補肝腎以補血。
常用的補氣藥材如: 人參, 黨參, 西洋參, 黃芪, 白朮, 山藥, 白扁豆, 甘草, 大棗等,
常用的補血藥如: 當歸, 熟地黃, 白芍, 阿膠, 龍眼肉等,
這些藥材均可用於日常煲湯和煎服茶飲。
此方專門介紹一下: 紅棗－ 紅棗入藥性味甘平無毒, 是血虛之症的最佳食物, 有養脾氣,平胃氣, 通九竅, 助十二經。補氣生津液,安神養血, 健脾護肝之功效, 久服輕身延年.
推薦幾款紅棗配方的茶、 湯、 粥品
- 參棗茶: 黨參10g 西洋參10g 紅棗20枚. 吃棗喝湯， 日分兩次服。
功效: 健脾益氣 養血安神
2.蔥棗茶: 紅棗20枚, 用水泡髮, 煎煮20分鐘 加入7顆蔥白再煮10分鐘， 吃棗喝湯。
功效: 健脾補氣血 虛勞煩悶不得眠。
- 紅棗木耳湯, 將泡髮洗淨的木耳和紅棗同煮，吃棗木耳均可，喝湯。
功效: 對脾胃虛弱與氣血不足等引起的失眠有效.
- 氣血雙補湯: 瘦豬肉300g 豬肚60g 墨魚5og ，黨參, 熟地黃, 金針菜各10g ，紅棗(大棗)10枚， 茯苓12g, 當歸12g, 肉桂3g, 川芎5g, 將各藥材裝入煲湯的紗布袋裏紮緊與煲湯食材同煮至湯成。 本方有氣血雙補之功.
- 粥品: 日常料理 簡單容易 功效較緩 可長期食之.
1) 桂圓紅棗粥— 補益氣血. 美膚養顏.
2) 生薑紅棗粥— 宣肺止咳 健脾養胃
3) 百合蓮子紅棗粥— 補養氣血 清心潤肺, 提升元氣,
4) 赤豆糯米紅棗粥— 養血安神, 補中益氣.
【溫馨提示】 補氣藥性多壅滯, 應用時須適當輔以理氣藥；補血藥性多滋膩黏滯, 妨礙運化, 故凡濕滯脾胃，脘腹脹滿，食少便溏，可配以健脾消化藥, 以助運化。 補虛藥原為虛証而設, 凡身體健康, 並無虛弱表現, 不宜自行取藥加量補之, 以免導致陰陽平衡失調。日常料理以上述方中食療量進補為宜。
